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如何應對疫情下的心靈生活?

 

一場疫情,大家的生活都變了樣,買不到菜,出門受限,少部分人搶奪有限資源,讓很多人因此在生活中感到焦慮或恐懼,這時,有很多人開始體會到「無常」,人生沒有一件事是恆久不變的,就像天地萬物隨時都在不停地變動著,沒有一刻停止,只不過有些變動看得見,有的難以察覺,看得見的,是因為它的變化較大,較為明顯,比如日月不斷交替;而難以察覺是因為變化較小,較不明顯,比如人的身體分秒呼出舊空氣,吸進新空氣,

這世上唯一不變的事物,就是「變」的本身!

「無常」是無法預測的,在以往我的演講當中,我常提到:「我們的財富為五家所共有,火災,水災,國王貪官,盜賊,敗家子。」而現在,又多了一家:「瘟疫」,疫情也影響改變了我們的價值觀,曾幾何時,大家不太在意的口罩,變的奇貨可居,十幾塊錢一把的青菜馬鈴薯,也可能因為區域封鎖,變成爭相屯購的商品。

人與人之間開始沒有辦法近距離接觸,家人朋友必須被迫分離,但即使人與人之間需要保持距離,卻依然不能捨棄彼此之間的關懷與問候,因為當一個人如果只想著自己,只愛自己,那麼,情況可能會變的比你想像中還要來得糟!

在災難前,我們要學習處理好每一件事,才能把災難所帶來的負面影響降到最低,這對每個人來說,都是考驗,無常之前,沒有人可以例外,而這一切,端賴於你的心是否能夠保持平靜?

尤其在資訊時代,各種學說總是隨手紛紛湧來,如果沒有「定力」與「慧力」,很容易就會因此自擾擾人,因為疫情就像是一面「鏡子」,能夠照射出人性醜惡與自私的一面,如果我們不能保持平靜,就很容易被負面情緒所影響!

但相對的,疫情這面鏡子也能照出人心的良善面,當一個人心不善,就容易招感不善的果報,就像「吸引力法則」一般,你散發什麼樣的磁場,就吸引著什麼樣的境遇。

人生就像回音,無論你說什麼或是做什麼?它總是會回報給你相同的東西,如果你想得到更多的爱,你就要給予更多的爱;如果你總是擔心害怕,就要學會無畏布施,甚麼是「無畏布施」?就是別人有恐怖不安,我們能以一句真誠話語或是實際行動,使他受益,減少恐慌,這就是一種「無畏布施」,也是一種愛的表現!

這種愛的給予,能夠減低對於痛苦的恐懼,同時也能增加你內在的力量,當我們的內心的愛能夠包括眾生的痛苦時,個人的痛苦看起來就相對渺小了,而伴隨著這份勇氣,我們的心靈也會因此得到舒緩,小愛化成大愛,互助才能共贏,隨緣給人方便,隨時給人信心,一句溫暖的話語,一個小小的協助,你也能開始改變整個世界!

當別人為了生活在「造惡」的時候,你不一定要加入同樣的行列,你一樣可以不斷的為自己「培福」,自愛愛人,再把愛延伸出去,當你的磁場散發著溫暖時,你所吸引的,自然是「愛出者愛返,福往者福來」的結果。

劉依沛頻道 

最好的休息,就是重新燃起對生活的熱情

 

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 心靈複方:真正有智慧的人,懂得如何休息?

今天,我們要開始準備離開普納卡轉往帕羅Paro,我們在不丹用早餐

的時候,都碰到不少印度旅客,因此飯店多半也會準備不一樣的印度餐提供大家做選擇,印度餐的香料風味多,也具多樣性,但是,因為我們還想體驗不丹的各種食材,因此還是以不丹的食物為主要選項。

這趟不丹行,有一項很特別的安排,因為朋友的介紹,我們可以到廟裡和喇嘛請益,但由於喇嘛修行的地方地處偏僻,所以我們花了幾小時的路程前往,沿途的路況非常不好,很多都是泥濘之地,一路非常的顛頗。

「Enjoy free message!」Sangay回過頭來跟我們開玩笑,說我們正在車上享受免費的臀肌按摩,坦白說,由於不少地方是上坡路段,有時車輪在原地不停的轉動,真讓我擔心車子是否會突然翻了過去?但我看Sangay他們倒是習以為常,心中的石頭也就放下。

 就這樣,一直到中午時分,我們終於抵達了喇嘛修行的地方,這裡還有幾十位小喇嘛在此修行,我們先和喇嘛師父問了好,我們一行人一路趕來有些形色沖沖,但他整個人的磁場卻讓人感覺非常平靜,由於正好是中午用餐時分,我們自己帶來食物,大家將車上準備好的食物都放置好,就開始一起用餐。

 只見小喇嘛們到房間拿出自己的餐盤,整齊地坐在地上,年長的小喇嘛們會幫忙舀紫米飯及菜,還有酥油茶,這真是一個很殊勝的體驗,但也讓我思考著,喇嘛師父一個人要照顧與教導這麼多的小喇嘛,也是需要非常的心力。

 用完餐後,我們參觀了一下這間位於偏鄉的小廟宇,小喇嘛們有些害羞地和我們互動,還拿出了球出來玩,隨行的Wangchuk夫婦拿出家鄉自製的酒跟大家分享,我們淺嚐了一下,酒精的濃度不低。

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 隨後,我們開始請教喇嘛師傅一些問題,雖然語言有些不通,但喇嘛師傅很認真地一一回答我們的問題,其實,重點不在答案,而是我們都感受到他平和的磁場,祥和的思慮,不爭的付出,以及生活中一種看似隨緣,實則修鍊的責任感。

其實,不少讀者在fb內跟我分享:

為什麼睡了一整天仍然覺得累?

為什麼工作完只想回家睡覺,躺到床上又難以入睡?

為什麼出門花大錢旅行,依然找不到對生活的熱情?

有時,我們之所以感到疲憊,是因為厭倦了「一成不變的生活」,當想法卡在一個地方,一直沒有辦法前進,也無法再後退的時候,常常也會覺得日復一日的提不起勁,而此時最好的休息,就是重新找出生活的意義出來。

誰說休息的方式只有「睡覺」與「玩樂」兩種選擇

一個不懂得休息的人,也可能是一個工作效率差的人,其實,只要你能找到解除神經緊張的興趣,都能算是一種休息,試著改變自己,走出去,學習新的技能,或是去感受自己經驗範圍以外的人生樣貌,都可以算是一種積極的休息方式。

 休息並不是只有「睡覺」與「玩樂」兩種選擇,如果是體力勞動的人,通過睡眠或休息,透過肌肉放鬆,的確是可以達到把失去能量補回來的功能,但現在,有不少人是屬於腦力勞動者,片段式的訊息非常的多,晚上睡覺前還要看手機,大腦經常保持興奮的狀態,身體則是保持不動,對於這樣的疲勞,有時睡眠能達到的效果反而不大,因為思慮沒有放下來,神經沒有獲得鬆緩,因此,就算有很多人是周末整天躺在床上,也依然睡的無精打采。

 「思慮」要怎麼放下來呢?

 其實,心思很亂,多半是自我內心的慾望在作亂,因此,每天都應該學習讓自己的心靈放空一段時間三十分鐘,十分鐘,甚至是五分鐘也可以,讓自己不斷運轉的腦神經能夠放下來,讓心神進入一個比較安定的境界,不再受其他思慮的打擾,如果可以,也能運用靜坐冥想的方式,把一切都放下,讓心靈沉澱下來,使身心達到一個和諧,也能與自己的身體做一個良性溝通。

 明朝有位著名的思想家王陽明先生,他在道教和佛學上有很深的造詣,十歲時的他當場寫的詩,曾令所有人大為之嘆服,帶兵打仗被稱為「大明軍神」,書法也獲得許多大家的稱譽,王陽明曾說:「一個人的心態如何?是會影響他的思維與情緒的,如果一個人的心不能心誠意正,就會受到各種情緒的干擾,如果心煩意亂,就會影響做事的效率。」

事實上,人的心靈有無限的可能,王陽明曾經在一篇千年傳誦的「瘞旅文」中記載了一件事:

 有一位從北京來的小官,身邊帶著兒子和僕人,到邊疆上任,他們投宿在一戶苗族人家中,當時,王陽明想跟他們打聽北方的狀況,但因為天氣不好,沒有見到面,第二天一大早,他們一行人已經離開,沒想到,中午有人從蜈蚣坡那邊來,說小官已死於坡下,旁邊兩人哭得很傷心,之後他的兒子也因故死亡,後來連僕人也死在山坡下。

聽到這個消息後,王陽明馬上命兩名童子去把三具屍體給埋了,並感慨地說:「我早知道你會如此,兩天前我見你愁容滿面,憂心忡忡,如果你真的貪戀這五斗米的俸祿,就應該高高興興地上任,為什麼還要這麼不開心呢?」

原來,王陽明知道,在遙遠的上任路途中,餐風宿露,行走於高山野嶺之間,身體經常都是飢渴勞累,又有瘴厲之氣侵擾,為了微薄的薪俸萬里奔走,如果這時心中又是滿滿的憂鬱哀愁,內外夾攻,當然很容易就客死異鄉。

而王陽明當時到偏鄉已經有兩年的時間,在同樣的惡劣環境下,他也經歷了瘴毒之氣的侵害,卻能安然無恙,就是因為經常保持著一顆豁達愉悅之心,因為不好的念頭通常具有很大的力量,會無意間掌控一個人的外在思想,也讓人耗費心神,影響身體健康,可見得心情的影響非常大!

 我們的疲累,除了身體上的,也有心靈上的,真正有智慧的人,會懂得如何休息,如果你怎麼休息也覺得累,那就讓我們來場「休息革命」吧!

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心安定了,身體自然也能安定,讓我們的心不受環境的汙染,活在當下,放下執念,不讓「心」隨「境」轉,不斷的治心修練,「疏導」、「整治」、「療癒」、就能再「出發」,將煩惱轉化為生命的養分。

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每天都要「定存」幸福

「你知道嗎?現在開店好辛苦,要支付一直飆漲的租金,就連開網店廣告競爭壓力又好大!」

對啊!對啊!現在甚麼都不景氣,聽說現在連高中都要出國念,以後的發展才會好!」

原本安靜的在旁閱讀雜誌,旁邊的座位的兩位家長聲音大到不聽也不行,終於,我開口問了他們:「你們覺得好在那裏?有看到實際比對過的資料嗎?」

「出國念的,是屬於第一代出國念,還是父母已經在當地有些基礎因此做的生涯規劃呢?」我繼續問。

「不管啦! 反正,有錢就是王道,不管黑貓白貓,能抓到老鼠的就是好貓!」

「就是說,你是看到新聞有感而發,但實際狀況如何也還不是很清楚是嗎?」

「你沒看到現在開店都沒賺錢!」

「那你有開店嗎?」

「沒有啊!可是你看現在的人心都越來越壞,很多做生意的人為了賺錢,都在賣一些黑心食品。」

從開店辛苦到做生意黑心,剎時間,我覺得,該是對話停止的時刻了,因為這只是一些負能量的循環,不斷的循環,沒有一個盡頭,不過,找到談話的對象讓彼此能宣洩心中的一些不平衡,也是不錯的一種做法,因此,我還是回到安靜看書的狀態,讓他們繼續他們的話題。

其實,說話就是一種內心的投射,說話的人很有可能是因為生活中感受到一些壓力,因而對於一些事情的看法,也放大投射出自我內心的焦慮,當然,適時的找到聆聽者發洩也是一種解壓的方法,但過度的渲染,也只是加大負能量的波度而已,對事情的發展,可能沒有真正的助益。

其實,幸福也是一種來源自於內心的投射,

記得,有一次到北京商旅,自然免不了去參訪恭王府,雖然到訪時正值寒冬,但假日恭王府的人潮依然如潮水般湧進,既然來到北京,自然毫擋不住參訪清朝王府的決心。

恭王府內有一座小橋,小橋上的人有來有往,這天,剛好湧進了幾車的旅客,一個旅行團對著小橋另一邊的人走過來,人數眾多,兩方人馬在小橋上擦肩而過,誰也不讓誰,突然之間,一個三歲左右的孩子就被擁擠的人群給推進了橋下的水池裡,而且幾乎是倒栽蔥的下去。

那畫面,真的令人瞋目結舌,零下幾度的氣溫,水面上都有浮冰了,小孩就這麼掉進水裡,該有多麼的冷呢! 而且還不知道這孩子倒著跌摔到那兒了,但隨後,更驚人的畫面出現!

當我還來不及反應,幾秒的時間內,一位穿著羽絨服的男士,丟下身上的手機,奮不顧身,連羽絨服都沒脫下,撲通一聲就跳下水去救他,他先抓住孩子,然後把孩子高舉起來給橋上的人接過去,自己再慢慢爬回岸邊。

但上來後,才是寒凍的開始,小孩不僅身上的衣服全濕,一上來就開始渾身發抖,出事的地點離停車場起碼十幾分鐘,人潮又多,得先趕緊脫下身上厚重又溼答答的衣服才行。

而一些遊客則是看完好戲就各自散開了,也沒人搭理,我們一行人先忙著帶驚慌失措的媽媽和冷的直發抖的小男孩到有暖氣的販賣部取暖,回頭一看,還好,另一些好心人士也開始圍著這位見義勇為的男子,大家脫下自己身上的衣服,一人一件送給這位正義的男士穿。

這天,我擁有了一整天的好心情!

原本,參訪的心情被惡劣自私的遊客給破壞殆盡,就這麼一條小路,連讓一點空間給小孩子走都不行,迎面碰觸乾脆直接往旁推了下去,這是什麼樣的心態?但這位義勇救人的男士,讓在場的所有人都感受到了幸福。

原來,這世界並不是總像我們所想的那麼黑暗,雖然有些人為了私利,總是喜歡踐踏他人的權益,但你不需要因為生氣而變成像他們一樣的人,或許,這些人過去曾經有過不好經歷,曾經被人有過「非人」的對待,他們可能也曾被人狠心的推下痛苦的深淵,無人救援,「幸福」可能一直離他們很遠,而導致他們成為今日的「暗黑代表」,但你不需要隨之向下沉淪,因為心念一轉,幸福就來

         記得,一個不能愛自己的人是不會愛別人的,如果連自己的心都不能面對,又如何真心待人;相對的,一個會愛別人的人,也會是一個愛自己的人,您可以想像,有些人終其一生為了爭取別人價值觀的認定,卻可能一分鐘都沒有感受過真正的幸福。

幸福就在每天的生活中,每天的生活累積起來,事實上就是我們的生命,忙碌的每一天,值得換來幸福的感受,每天至少三十分鐘做一件讓自己感受到幸福的事,時間看起來很短,但乘上60年,一共2萬1900天,就有將65萬多分鐘可以讓自己幸福,很難想像吧!

依沛心語

記得,當別人每天為了生存而在造惡的時候,你一樣可以不斷的為自己培福」,每天為自己「定存」一點幸福,先接納自己、愛自己,再把愛延伸出去,這樣,你離幸福就越來越近了。 小檔

這次我提出了16個心靈的價值投資法,是的,心靈也需要價值投資,你可以透過四個心靈法則:Simple,Wake up,Awareness,Never give up,讓自己的內心找回那最初的志向與勇氣,你可以對照以下的16個心靈的價值投資法,重新導航你的人生方向,航向最好版本的自己。

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港滬通將啟動,憧憬十足

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港滬通即將開放!

通過滬港通這一新的途徑,據報導進入中國市場的外資將進一步增加488億美元。 許多中國內地的大公司在上海和香港兩地都有股票上市,這些公司在上海交易的A股價格平均較在香港交易的H股低7.4%。A股以人民幣計價,H股以港元計價。

富達投資正與香港經紀商進行協商,可能首次在其共同基金中直接加入中國A股,但一切要等待今年10月份規則變化後針對外國投資者監管和稅務方面的明確信息。

滬港通的長期影響被低估,但短期作用或被高估,許多人憧憬2007年炒直通車的爆升重演,當時恆指衝上31956。 多年過後,不少人至今還持有$150以上買入的中移動(0941),和$100以上買入的平保(2318)等等。

牛市是否真的到來?但配合中國的改革,A股不久將來應被納入MSCI,金融業的繼續開放, 證券市場如B股改革等等,不少人看好期待!!!

夫妻間該如何牽手理財?

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男人來自火星,女人來自金星。

夫妻之間的生活,一輩子都在學習,在這個過程中,要修的課程很多,理財」便是其中重要的必修課,而夫妻談錢,要如何能不傷感情,確實是一門藝術!

平民理財教主劉憶如建議,夫妻之間的金錢問題,可以依造比例來分配:

1. 按照彼此收入比例,來分配家用支出

2.薪水較高者,在雙方的良性溝通下,可負擔較大比例家用支出

3.可由一方全權處理,但有金錢支配權的帳房,要更要懂得定時審視金錢流向,並且適時與另一半溝通,否錢出錢的一方也會不爽

最重要是雙方要良性溝通,才能夫妻同心,共創富貴人生

平民理財教主劉憶如在東森綜合台告訴您https://www.youtube.com/watch?v=_xzyVpDVlqk

如何存人生中的第一個100萬

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一個月薪水2、3萬元,不到30歲就晉身為百萬富翁,可能嗎?「不但可能,而且我自己就是個例子。」有「國民理財作家」之稱的劉憶如說,薪水少沒有關係,最重要的是「持續不間斷的投資」。

用100萬,累積創業實力與存摺

公式:每月8千元x投報率5%工具x8年

剛進入社會的零100萬族群,只要選對投資工具,即使是拿死薪水,也能在30歲前成為百萬富翁!但是剛進入社會的年輕朋友,到底該怎麼踏出投資的第一步呢?劉憶如說,如果不間斷地每個月把3000元放在年投資報酬率6.5%的工具上,10年就會變成50萬元,如果是放在投報率15%的工具上,10年後變成78萬元;如果每個月省下8000元放在投報率5%的工具上上,8年後100萬就到手了。「有了這第一筆『母錢』,接下來要創業、投資、理財才能有規模的開始,甚至於想結婚,有了100萬在身上,也比較安心。」劉憶如說,現在很多年輕薪水族沒有養家的責任,可以投資理財的運用空間更大。

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