分類彙整: 劉依沛愛看書ibook

最好的休息,就是重新燃起對生活的熱情

 

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 心靈複方:真正有智慧的人,懂得如何休息?

今天,我們要開始準備離開普納卡轉往帕羅Paro,我們在不丹用早餐

的時候,都碰到不少印度旅客,因此飯店多半也會準備不一樣的印度餐提供大家做選擇,印度餐的香料風味多,也具多樣性,但是,因為我們還想體驗不丹的各種食材,因此還是以不丹的食物為主要選項。

這趟不丹行,有一項很特別的安排,因為朋友的介紹,我們可以到廟裡和喇嘛請益,但由於喇嘛修行的地方地處偏僻,所以我們花了幾小時的路程前往,沿途的路況非常不好,很多都是泥濘之地,一路非常的顛頗。

「Enjoy free message!」Sangay回過頭來跟我們開玩笑,說我們正在車上享受免費的臀肌按摩,坦白說,由於不少地方是上坡路段,有時車輪在原地不停的轉動,真讓我擔心車子是否會突然翻了過去?但我看Sangay他們倒是習以為常,心中的石頭也就放下。

 就這樣,一直到中午時分,我們終於抵達了喇嘛修行的地方,這裡還有幾十位小喇嘛在此修行,我們先和喇嘛師父問了好,我們一行人一路趕來有些形色沖沖,但他整個人的磁場卻讓人感覺非常平靜,由於正好是中午用餐時分,我們自己帶來食物,大家將車上準備好的食物都放置好,就開始一起用餐。

 只見小喇嘛們到房間拿出自己的餐盤,整齊地坐在地上,年長的小喇嘛們會幫忙舀紫米飯及菜,還有酥油茶,這真是一個很殊勝的體驗,但也讓我思考著,喇嘛師父一個人要照顧與教導這麼多的小喇嘛,也是需要非常的心力。

 用完餐後,我們參觀了一下這間位於偏鄉的小廟宇,小喇嘛們有些害羞地和我們互動,還拿出了球出來玩,隨行的Wangchuk夫婦拿出家鄉自製的酒跟大家分享,我們淺嚐了一下,酒精的濃度不低。

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 隨後,我們開始請教喇嘛師傅一些問題,雖然語言有些不通,但喇嘛師傅很認真地一一回答我們的問題,其實,重點不在答案,而是我們都感受到他平和的磁場,祥和的思慮,不爭的付出,以及生活中一種看似隨緣,實則修鍊的責任感。

其實,不少讀者在fb內跟我分享:

為什麼睡了一整天仍然覺得累?

為什麼工作完只想回家睡覺,躺到床上又難以入睡?

為什麼出門花大錢旅行,依然找不到對生活的熱情?

有時,我們之所以感到疲憊,是因為厭倦了「一成不變的生活」,當想法卡在一個地方,一直沒有辦法前進,也無法再後退的時候,常常也會覺得日復一日的提不起勁,而此時最好的休息,就是重新找出生活的意義出來。

誰說休息的方式只有「睡覺」與「玩樂」兩種選擇

一個不懂得休息的人,也可能是一個工作效率差的人,其實,只要你能找到解除神經緊張的興趣,都能算是一種休息,試著改變自己,走出去,學習新的技能,或是去感受自己經驗範圍以外的人生樣貌,都可以算是一種積極的休息方式。

 休息並不是只有「睡覺」與「玩樂」兩種選擇,如果是體力勞動的人,通過睡眠或休息,透過肌肉放鬆,的確是可以達到把失去能量補回來的功能,但現在,有不少人是屬於腦力勞動者,片段式的訊息非常的多,晚上睡覺前還要看手機,大腦經常保持興奮的狀態,身體則是保持不動,對於這樣的疲勞,有時睡眠能達到的效果反而不大,因為思慮沒有放下來,神經沒有獲得鬆緩,因此,就算有很多人是周末整天躺在床上,也依然睡的無精打采。

 「思慮」要怎麼放下來呢?

 其實,心思很亂,多半是自我內心的慾望在作亂,因此,每天都應該學習讓自己的心靈放空一段時間三十分鐘,十分鐘,甚至是五分鐘也可以,讓自己不斷運轉的腦神經能夠放下來,讓心神進入一個比較安定的境界,不再受其他思慮的打擾,如果可以,也能運用靜坐冥想的方式,把一切都放下,讓心靈沉澱下來,使身心達到一個和諧,也能與自己的身體做一個良性溝通。

 明朝有位著名的思想家王陽明先生,他在道教和佛學上有很深的造詣,十歲時的他當場寫的詩,曾令所有人大為之嘆服,帶兵打仗被稱為「大明軍神」,書法也獲得許多大家的稱譽,王陽明曾說:「一個人的心態如何?是會影響他的思維與情緒的,如果一個人的心不能心誠意正,就會受到各種情緒的干擾,如果心煩意亂,就會影響做事的效率。」

事實上,人的心靈有無限的可能,王陽明曾經在一篇千年傳誦的「瘞旅文」中記載了一件事:

 有一位從北京來的小官,身邊帶著兒子和僕人,到邊疆上任,他們投宿在一戶苗族人家中,當時,王陽明想跟他們打聽北方的狀況,但因為天氣不好,沒有見到面,第二天一大早,他們一行人已經離開,沒想到,中午有人從蜈蚣坡那邊來,說小官已死於坡下,旁邊兩人哭得很傷心,之後他的兒子也因故死亡,後來連僕人也死在山坡下。

聽到這個消息後,王陽明馬上命兩名童子去把三具屍體給埋了,並感慨地說:「我早知道你會如此,兩天前我見你愁容滿面,憂心忡忡,如果你真的貪戀這五斗米的俸祿,就應該高高興興地上任,為什麼還要這麼不開心呢?」

原來,王陽明知道,在遙遠的上任路途中,餐風宿露,行走於高山野嶺之間,身體經常都是飢渴勞累,又有瘴厲之氣侵擾,為了微薄的薪俸萬里奔走,如果這時心中又是滿滿的憂鬱哀愁,內外夾攻,當然很容易就客死異鄉。

而王陽明當時到偏鄉已經有兩年的時間,在同樣的惡劣環境下,他也經歷了瘴毒之氣的侵害,卻能安然無恙,就是因為經常保持著一顆豁達愉悅之心,因為不好的念頭通常具有很大的力量,會無意間掌控一個人的外在思想,也讓人耗費心神,影響身體健康,可見得心情的影響非常大!

 我們的疲累,除了身體上的,也有心靈上的,真正有智慧的人,會懂得如何休息,如果你怎麼休息也覺得累,那就讓我們來場「休息革命」吧!

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心安定了,身體自然也能安定,讓我們的心不受環境的汙染,活在當下,放下執念,不讓「心」隨「境」轉,不斷的治心修練,「疏導」、「整治」、「療癒」、就能再「出發」,將煩惱轉化為生命的養分。

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人的價值在於「智慧」,不在「價格」

為甚麼他總是比我幸運,同樣一個學校出身,考試比我幸運,工作薪資比我高,待遇也比我好,一份工作做了十幾年,主管都換了好幾任,他卻一點也沒受影響,年年加薪,資歷不斷往上累加,每年還可以帶全家出國旅遊,增長見聞。

而我,為甚麼在工作中總為老闆加班談合約,趕攤拼酒,一如往常的嘔吐後,夜裡就是腹痛不已的長恨天,總得吞幾顆胃藥才能入睡,出國談生意的行程總是翻天覆地的緊湊,忙到兒子都快不認得我,家不像家,而老闆卻總把我一人當三個人用,然後加薪的幅度卻總是一,兩千。

同樣投資買房,一畢業他就靠「關係」得到內線消息,在市中心買到一間銀拍屋,不到1000萬就買進,這幾年房價漲到快4000萬,真的叫「躺著都能賺」,而我卻只能從頭來,薪水要先負擔家庭的開支,要先存到頭期款才能進入購屋市場,存錢老趕不上房價上漲的速度,只能選擇衛星區域的房子,這兩年才又貸款買了一間房子出租。

同樣是人,為何我的「價值」比他低?

憶會心語

如果人的價值都用金錢來換算,那麼,人生的快樂也就會變成由幣值多寡來做決定,但是,最富有的人就是最快樂的人嗎?

有個故事是這樣說的,同是一塊木頭,一半做成了佛,一半做成了地板。

地板很不服氣的問佛像說:「我們本來都是屬於一塊木頭,憑什麽人們都踩著我,而去朝拜你呢?」

佛說:「因爲你只挨了一刀,而我却經歷了千刀萬剮,千錘萬鑿…」

此時,地板沉默了….

看見別人過的比我們好的時候,不要難過,不要嫉妒,因爲,可能別人付出的比你多,忍受的比你還多,就算是高官富商,也有必須要極盡全力討好的權貴與奮力對抗的敵人,只是「你沒看到」而已!

如果你看到了,在「努力」、「尊嚴」、「健康」、「時間」的犧牲選擇相比下,你可能會認為現在的處境更為值得!

不管你是誰?總有人將你「抬得很高」,也有人會把你「貶得很低」,遇上委屈的事情,學習不要「忍」,而是要學會「化開」,每件事都有其因果,現在看起來是居於「劣勢」的現況,卻可能是未來事件的一個「伏筆」,重要的是心情要靜下來思考,到底在這件事上是要學習到怎麼樣的人生經歷?有心的付出絕對不會白費,別讓怨氣消耗我們的人生,有太多更美好的事物在未來等待自己。

更何況,人生的路很漫長,每一項經歷,都是在為未來做基礎,人生的「價值」,不能只看現在,也不能只用「金錢」來衡量,人生的真正價值,應該不在於顯耀金錢的虛榮,而是在於你所做的實質貢獻。

世界上每個人都是獨一無二的,因此每個人的價值都是無可取代,千萬別小看自己的價值,你希望別人如何看待你,你就要如何的對待自己,因為人生所有的經歷,它都在為你的未來鋪路,成為你璀燦價值的一部份。

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憶如推薦書:街頭日記-真正自助的人會採取行動,不會任由命運擺布

1234866_639728846050829_858602789_n今天要跟粉絲們推薦的這本書Freedom Writers Diary,原來是加州Long Beach Wilson高中150位學生所寫下的日記摘要,這本書已經被改編成電影「街頭日記」,描述加州的Long Beach,是一個包括西班牙裔、墨西哥裔、拉美裔、華裔、韓裔等族群混居的地區,在Wilson高中,學生上課帶槍,街頭火併是每天上演的真實生活,在這樣的環境中,大部分的203班的學生都放棄了自己。

4b2e47ae398a7這是一本非常有價值、意義非凡的書,就像發生在我們身邊的案例一樣,一個剛進校園的年輕老師,面對一班問題學生的種種刁難,還要面對已經放棄這群學生的同儕老師的阻力,學校甚至不願借給破壞書籍的203班,只照顧所謂的資優班,因為學校大多老師認為,沒有必要為少數學生犧牲大部分學生的福利。

平等看待每一位學生,不因他們的外表而有差別待遇。這真的很不容易做到。

但古薇爾老師Erin Gruwell(希拉蕊史旺飾演)擁有比一般人更積極創新的想法、更寬容感性的愛心,憑著教育熱誠,當她發現這些十幾多歲的孩子,每天回家都必須面臨家庭、街頭暴力,甚至他們心中最堅定的信念是活到明天,最大的願望是活過18歲。

她運用方法開導他們改變自己,尊重種族。書中的自由寫手們因為膚色和種族的不同,而被貼上「低等生」、「笨蛋」等的標籤,但由於古老師努力去傾聽他們的遭遇,鼓勵大家讓他們知道自己的優點,揮灑自己的才能。

古老師用了許多方法,比如,讓學生閱讀規定的書籍寫心得報告,帶學生去參觀大屠殺的博物館,當你面對毒氣室跟長期被奴役,你選擇哪一個?感受到猶太人被迫害的無奈,邀請大屠殺倖存者跟學生在大飯店餐敘對談,了解倖存者是如何調整自己的心志,老師不但為了學生的書去兼差,甚至也放棄了自己的婚姻。

她鼓勵學生寫日記,藉由學生寫的日記了解學生所面臨的難題,得到尊重的學生們,對自己的生活有了勇氣去改變,雖然他們每天還是要面對幫派及家庭的問題,但他們在心中燃起的光亮,會指引他們走向正確的道路。

如果你想了解更多freedom writer的故事,或是想幫助更多的學生,可以按此http://www.freedomwritersfoundation.org/donate.html

街頭日記的名言摘錄

@一條鍊子最薄弱的地方價在於環節。真正自助的人會找出其中最弱的環節,加以強化。我想成為自助的人,永遠如此。

 @絕對不要對人產生集體歧視,把人歸為一類,並貼標籤太容易了,但猶太大屠殺就是這樣子開始的。

 @不要讓少數人的行為決定你對整個群體的觀感。切記!並不是所有德國人都是納粹。

 @真正自助的人會採取行動,不會任由命運擺布,會把一切掌握在自己手中。藉口不會帶來任何成果,遇到逆境不要照單全收,而是加以克服,障礙都是自己設的。

  @沒有人再有權力對你說「你不能做」,沒有權力再對你說「事情不會改變」。

  @一個人也能以一己之力創造不同,改變世界

 

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