心靈複方：真正有智慧的人，懂得如何休息？
今天，我們要開始準備離開普納卡轉往帕羅Paro，我們在不丹用早餐
的時候，都碰到不少印度旅客，因此飯店多半也會準備不一樣的印度餐提供大家做選擇，印度餐的香料風味多，也具多樣性，但是，因為我們還想體驗不丹的各種食材，因此還是以不丹的食物為主要選項。
這趟不丹行，有一項很特別的安排，因為朋友的介紹，我們可以到廟裡和喇嘛請益，但由於喇嘛修行的地方地處偏僻，所以我們花了幾小時的路程前往，沿途的路況非常不好，很多都是泥濘之地，一路非常的顛頗。
「Enjoy free message！」Sangay回過頭來跟我們開玩笑，說我們正在車上享受免費的臀肌按摩，坦白說，由於不少地方是上坡路段，有時車輪在原地不停的轉動，真讓我擔心車子是否會突然翻了過去？但我看Sangay他們倒是習以為常，心中的石頭也就放下。
就這樣，一直到中午時分，我們終於抵達了喇嘛修行的地方，這裡還有幾十位小喇嘛在此修行，我們先和喇嘛師父問了好，我們一行人一路趕來有些形色沖沖，但他整個人的磁場卻讓人感覺非常平靜，由於正好是中午用餐時分，我們自己帶來食物，大家將車上準備好的食物都放置好，就開始一起用餐。
只見小喇嘛們到房間拿出自己的餐盤，整齊地坐在地上，年長的小喇嘛們會幫忙舀紫米飯及菜，還有酥油茶，這真是一個很殊勝的體驗，但也讓我思考著，喇嘛師父一個人要照顧與教導這麼多的小喇嘛，也是需要非常的心力。
用完餐後，我們參觀了一下這間位於偏鄉的小廟宇，小喇嘛們有些害羞地和我們互動，還拿出了球出來玩，隨行的Wangchuk夫婦拿出家鄉自製的酒跟大家分享，我們淺嚐了一下，酒精的濃度不低。
隨後，我們開始請教喇嘛師傅一些問題，雖然語言有些不通，但喇嘛師傅很認真地一一回答我們的問題，其實，重點不在答案，而是我們都感受到他平和的磁場，祥和的思慮，不爭的付出，以及生活中一種看似隨緣，實則修鍊的責任感。
其實，不少讀者在fb內跟我分享：
為什麼睡了一整天仍然覺得累？
為什麼工作完只想回家睡覺，躺到床上又難以入睡？
為什麼出門花大錢旅行，依然找不到對生活的熱情？
有時，我們之所以感到疲憊，是因為厭倦了「一成不變的生活」，當想法卡在一個地方，一直沒有辦法前進，也無法再後退的時候，常常也會覺得日復一日的提不起勁，而此時最好的休息，就是重新找出生活的意義出來。
誰說休息的方式只有「睡覺」與「玩樂」兩種選擇
一個不懂得休息的人，也可能是一個工作效率差的人，其實，只要你能找到解除神經緊張的興趣，都能算是一種休息，試著改變自己，走出去，學習新的技能，或是去感受自己經驗範圍以外的人生樣貌，都可以算是一種積極的休息方式。
休息並不是只有「睡覺」與「玩樂」兩種選擇，如果是體力勞動的人，通過睡眠或休息，透過肌肉放鬆，的確是可以達到把失去能量補回來的功能，但現在，有不少人是屬於腦力勞動者，片段式的訊息非常的多，晚上睡覺前還要看手機，大腦經常保持興奮的狀態，身體則是保持不動，對於這樣的疲勞，有時睡眠能達到的效果反而不大，因為思慮沒有放下來，神經沒有獲得鬆緩，因此，就算有很多人是周末整天躺在床上，也依然睡的無精打采。
「思慮」要怎麼放下來呢？
其實，心思很亂，多半是自我內心的慾望在作亂，因此，每天都應該學習讓自己的心靈放空一段時間，三十分鐘，十分鐘，甚至是五分鐘也可以，讓自己不斷運轉的腦神經能夠放下來，讓心神進入一個比較安定的境界，不再受其他思慮的打擾，如果可以，也能運用靜坐冥想的方式，把一切都放下，讓心靈沉澱下來，使身心達到一個和諧，也能與自己的身體做一個良性溝通。
明朝有位著名的思想家王陽明先生，他在道教和佛學上有很深的造詣，十歲時的他當場寫的詩，曾令所有人大為之嘆服，帶兵打仗被稱為「大明軍神」，書法也獲得許多大家的稱譽，王陽明曾說：「一個人的心態如何？是會影響他的思維與情緒的，如果一個人的心不能心誠意正，就會受到各種情緒的干擾，如果心煩意亂，就會影響做事的效率。」
事實上，人的心靈有無限的可能，王陽明曾經在一篇千年傳誦的「瘞旅文」中記載了一件事：
有一位從北京來的小官，身邊帶著兒子和僕人，到邊疆上任，他們投宿在一戶苗族人家中，當時，王陽明想跟他們打聽北方的狀況，但因為天氣不好，沒有見到面，第二天一大早，他們一行人已經離開，沒想到，中午有人從蜈蚣坡那邊來，說小官已死於坡下，旁邊兩人哭得很傷心，之後他的兒子也因故死亡，後來連僕人也死在山坡下。
聽到這個消息後，王陽明馬上命兩名童子去把三具屍體給埋了，並感慨地說：「我早知道你會如此，兩天前我見你愁容滿面，憂心忡忡，如果你真的貪戀這五斗米的俸祿，就應該高高興興地上任，為什麼還要這麼不開心呢？」
原來，王陽明知道，在遙遠的上任路途中，餐風宿露，行走於高山野嶺之間，身體經常都是飢渴勞累，又有瘴厲之氣侵擾，為了微薄的薪俸萬里奔走，如果這時心中又是滿滿的憂鬱哀愁，內外夾攻，當然很容易就客死異鄉。
而王陽明當時到偏鄉已經有兩年的時間，在同樣的惡劣環境下，他也經歷了瘴毒之氣的侵害，卻能安然無恙，就是因為經常保持著一顆豁達愉悅之心，因為不好的念頭通常具有很大的力量，會無意間掌控一個人的外在思想，也讓人耗費心神，影響身體健康，可見得心情的影響非常大！
我們的疲累，除了身體上的，也有心靈上的，真正有智慧的人，會懂得如何休息，如果你怎麼休息也覺得累，那就讓我們來場「休息革命」吧！
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心安定了，身體自然也能安定，讓我們的心不受環境的汙染，活在當下，放下執念，不讓「心」隨「境」轉，不斷的治心修練，「疏導」、「整治」、「療癒」、就能再「出發」，將煩惱轉化為生命的養分。
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