該持有還是殺出?戰爭與災難對股市的影響

戰爭股市的影響是巨大的,政經災難的發生經常打亂很多人的投資策略,尤其是對短線的投資者來說。

我們來看過去中東地區的動亂,從1990年以來,中東地區經歷過5次較的大動亂:

  1. 1990年的波灣戰爭
  2. 2003的伊拉克戰爭
  3. 2006的第二次黎巴嫩戰爭
  4. 2008的加薩戰爭
  5. 2012年以色列的雲柱行動

爆發後的全球股市標普500指數在一個月平均下跌0.55%,但隨後在中東動亂後就緩步回歸基本面。

                                                       3個月         半年             一年         

全球股市標普500指數        3.6%         12.16%        24.06%

MSCI新興市場指數             3.16%        19.17%        43.79%

911恐怖攻擊事件,美國股市在2001911事件爆發後休市數日,恢復交易當天美股立刻重挫逾5%,但兩個月後股市已止跌回升並超越910日收盤的價位。

以往美股在開戰前往往動蕩不安,但短兵相接之後即展開攻勢,1991年的波灣戰爭一爆發,華爾街就迎來第一個反彈,道瓊指數當天上揚114.8點,當月上漲102點,當年上漲25% ,台股大盤當周上漲420點

2001年阿富汗戰爭,道瓊指數當月上漲227點,台股當周上漲216點

2003年伊拉克戰爭,道瓊指數當月上漲101點,當年上漲25%,納斯達克當年上漲36%,台股當周上漲110點

除了戰爭之外,近期的伊波拉病毒的肆虐也讓投資人開始恐慌,根據Bloomberg統計,2003SARS發生的期間,台股曾下跌約一成,香港恆生股市同期下跌7%,但是,當疫情獲得控制後,台股、港股都從低點開始上揚約兩成,就連S&P 500醫療保健類股同樣上漲2成。

因此,投資人必須保持鎮定,小心恐慌性拋售持股,依據以往歷史經驗,股市平均半年後能恢復、甚至超越危機前的水準,當然,戰爭與疫情都不要再發生是最好的狀況。33喜歡就按讚 分享是鼓勵 !!!

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最好的休息,就是重新燃起對生活的熱情

 

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 心靈複方:真正有智慧的人,懂得如何休息?

今天,我們要開始準備離開普納卡轉往帕羅Paro,我們在不丹用早餐

的時候,都碰到不少印度旅客,因此飯店多半也會準備不一樣的印度餐提供大家做選擇,印度餐的香料風味多,也具多樣性,但是,因為我們還想體驗不丹的各種食材,因此還是以不丹的食物為主要選項。

這趟不丹行,有一項很特別的安排,因為朋友的介紹,我們可以到廟裡和喇嘛請益,但由於喇嘛修行的地方地處偏僻,所以我們花了幾小時的路程前往,沿途的路況非常不好,很多都是泥濘之地,一路非常的顛頗。

「Enjoy free message!」Sangay回過頭來跟我們開玩笑,說我們正在車上享受免費的臀肌按摩,坦白說,由於不少地方是上坡路段,有時車輪在原地不停的轉動,真讓我擔心車子是否會突然翻了過去?但我看Sangay他們倒是習以為常,心中的石頭也就放下。

 就這樣,一直到中午時分,我們終於抵達了喇嘛修行的地方,這裡還有幾十位小喇嘛在此修行,我們先和喇嘛師父問了好,我們一行人一路趕來有些形色沖沖,但他整個人的磁場卻讓人感覺非常平靜,由於正好是中午用餐時分,我們自己帶來食物,大家將車上準備好的食物都放置好,就開始一起用餐。

 只見小喇嘛們到房間拿出自己的餐盤,整齊地坐在地上,年長的小喇嘛們會幫忙舀紫米飯及菜,還有酥油茶,這真是一個很殊勝的體驗,但也讓我思考著,喇嘛師父一個人要照顧與教導這麼多的小喇嘛,也是需要非常的心力。

 用完餐後,我們參觀了一下這間位於偏鄉的小廟宇,小喇嘛們有些害羞地和我們互動,還拿出了球出來玩,隨行的Wangchuk夫婦拿出家鄉自製的酒跟大家分享,我們淺嚐了一下,酒精的濃度不低。

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 隨後,我們開始請教喇嘛師傅一些問題,雖然語言有些不通,但喇嘛師傅很認真地一一回答我們的問題,其實,重點不在答案,而是我們都感受到他平和的磁場,祥和的思慮,不爭的付出,以及生活中一種看似隨緣,實則修鍊的責任感。

其實,不少讀者在fb內跟我分享:

為什麼睡了一整天仍然覺得累?

為什麼工作完只想回家睡覺,躺到床上又難以入睡?

為什麼出門花大錢旅行,依然找不到對生活的熱情?

有時,我們之所以感到疲憊,是因為厭倦了「一成不變的生活」,當想法卡在一個地方,一直沒有辦法前進,也無法再後退的時候,常常也會覺得日復一日的提不起勁,而此時最好的休息,就是重新找出生活的意義出來。

誰說休息的方式只有「睡覺」與「玩樂」兩種選擇

一個不懂得休息的人,也可能是一個工作效率差的人,其實,只要你能找到解除神經緊張的興趣,都能算是一種休息,試著改變自己,走出去,學習新的技能,或是去感受自己經驗範圍以外的人生樣貌,都可以算是一種積極的休息方式。

 休息並不是只有「睡覺」與「玩樂」兩種選擇,如果是體力勞動的人,通過睡眠或休息,透過肌肉放鬆,的確是可以達到把失去能量補回來的功能,但現在,有不少人是屬於腦力勞動者,片段式的訊息非常的多,晚上睡覺前還要看手機,大腦經常保持興奮的狀態,身體則是保持不動,對於這樣的疲勞,有時睡眠能達到的效果反而不大,因為思慮沒有放下來,神經沒有獲得鬆緩,因此,就算有很多人是周末整天躺在床上,也依然睡的無精打采。

 「思慮」要怎麼放下來呢?

 其實,心思很亂,多半是自我內心的慾望在作亂,因此,每天都應該學習讓自己的心靈放空一段時間三十分鐘,十分鐘,甚至是五分鐘也可以,讓自己不斷運轉的腦神經能夠放下來,讓心神進入一個比較安定的境界,不再受其他思慮的打擾,如果可以,也能運用靜坐冥想的方式,把一切都放下,讓心靈沉澱下來,使身心達到一個和諧,也能與自己的身體做一個良性溝通。

 明朝有位著名的思想家王陽明先生,他在道教和佛學上有很深的造詣,十歲時的他當場寫的詩,曾令所有人大為之嘆服,帶兵打仗被稱為「大明軍神」,書法也獲得許多大家的稱譽,王陽明曾說:「一個人的心態如何?是會影響他的思維與情緒的,如果一個人的心不能心誠意正,就會受到各種情緒的干擾,如果心煩意亂,就會影響做事的效率。」

事實上,人的心靈有無限的可能,王陽明曾經在一篇千年傳誦的「瘞旅文」中記載了一件事:

 有一位從北京來的小官,身邊帶著兒子和僕人,到邊疆上任,他們投宿在一戶苗族人家中,當時,王陽明想跟他們打聽北方的狀況,但因為天氣不好,沒有見到面,第二天一大早,他們一行人已經離開,沒想到,中午有人從蜈蚣坡那邊來,說小官已死於坡下,旁邊兩人哭得很傷心,之後他的兒子也因故死亡,後來連僕人也死在山坡下。

聽到這個消息後,王陽明馬上命兩名童子去把三具屍體給埋了,並感慨地說:「我早知道你會如此,兩天前我見你愁容滿面,憂心忡忡,如果你真的貪戀這五斗米的俸祿,就應該高高興興地上任,為什麼還要這麼不開心呢?」

原來,王陽明知道,在遙遠的上任路途中,餐風宿露,行走於高山野嶺之間,身體經常都是飢渴勞累,又有瘴厲之氣侵擾,為了微薄的薪俸萬里奔走,如果這時心中又是滿滿的憂鬱哀愁,內外夾攻,當然很容易就客死異鄉。

而王陽明當時到偏鄉已經有兩年的時間,在同樣的惡劣環境下,他也經歷了瘴毒之氣的侵害,卻能安然無恙,就是因為經常保持著一顆豁達愉悅之心,因為不好的念頭通常具有很大的力量,會無意間掌控一個人的外在思想,也讓人耗費心神,影響身體健康,可見得心情的影響非常大!

 我們的疲累,除了身體上的,也有心靈上的,真正有智慧的人,會懂得如何休息,如果你怎麼休息也覺得累,那就讓我們來場「休息革命」吧!

更多精彩內容,請看劉依沛新書:不丹的16堂心靈瑜珈課

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心安定了,身體自然也能安定,讓我們的心不受環境的汙染,活在當下,放下執念,不讓「心」隨「境」轉,不斷的治心修練,「疏導」、「整治」、「療癒」、就能再「出發」,將煩惱轉化為生命的養分。

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不丹的「16堂心靈瑜珈課」,讓您做個「內心強大」的人!

 

 

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繼「遇見更好的自己,SWAN的價值投資法」一書後,心靈理財作家劉依沛又推出新書:不丹的「16堂心靈瑜珈課」,讓人感受一種恰到好處的「心靈修行」。

★★★一顆沒有訓練過的心,隨時都可能陷入各種紊亂當中!★★★
人的身體需要鍛鍊,心靈也需要修鍊,學習瑜珈,身體可以更康健,更受控制,但世界上充滿瑜珈中心,卻經常忽略「治心」的重要,因為決定你的,通常不是外在的遭遇,而是你內在意識層次的水平。

修行的真正目的,是要學會「控制內心」,使「心」不受外在事物的操控,簡單而智慧的活著,因為「習慣」是一種頑強而巨大的力量,足以主宰我們的人生,而一個人的「習慣」,很大程度也決定了他是什麼樣的人。

一個內心真正强大的人是往往是柔和的,因為真正的强大的人不會刻意地在别人面前展现自己多優越,也不會靠别人去肯定自己,堅強與和温柔一直是並存的,只有内心堅強的人才能流露出温柔的一面,也是深度的體現。

作者劉依沛是一名心靈理財作家,原來是暢銷理財書作家的她,擅長以理性與感性的思維,分析「心靈」與「金錢」之間的微妙關係,也是讀者經常諮詢探討心靈困境的對象。

✔本書收錄劉依沛在不丹修習的「16堂心靈瑜珈課」,引領讀者一起鍛鍊心智,幫助我們了解內心深處的心理與生活的實相與虛相,這次,她以清新敏銳的文字,帶您探索不丹,在這個簡單又純淨的神祕國度,發掘出讓您「內心強大」的16個「心靈瑜珈秘方」。

本書的中英文目錄
1. 學習善待生命中的每一個「遇見」
Be kind to every evcounter in life

得到,也是失去,失去的時候,同時也在得到,每一個相遇,都有它的機緣在,或許這個相遇會讓你痛苦,但也會讓你成長,最重要的是,你是否能耐心的守穩著,堅持著自己的「初心」。

2. 人如其食!
You are what you eat
食物就是最好的醫藥,選擇對身體有益的食物,除了能讓身體能量保持平衡之外,能讓心靈愉快祥和。

3. 寬容待人,就是自我解脫
Forgive Others, Free Ourselves
寬容是對別人的一種「釋懷」,也是對自己的一種「善待」。

4. 別讓「物質慾望」阻撓你的心靈方向!
Don’t let material desire distract your mind
如果放任欲望恣意妄生,它就會隨處亂長,醜陋不堪,但如果經常
修剪,就有機會反轉成為令人賞心悅目的風景。

5. 優雅不是你穿多貴的衣服,而是你活出自己的想法!
Elegance is not what you wear, but you can live your truth!
優雅,不是克制內心真正的自己,而是發掘了了自己內心的力量,不會隨意被外界所左右,而能成為「內心強大」的自己!

6. 學習把「視野」放得更遠!
The width of life depends on the field of vision
你的身後若中了冷箭,說明你在他們前面會被傷到,表示你走的還不夠遠!

7. 有什麼好磁場,就吸引什麼樣的好運氣
if your spiritual magnet energy is full of love, you will also attract people who share your beliefs to help you and support you.
如果你的磁場充滿愛的「正能量」,你也會吸引跟你有一樣信念的人來幫助你,支援你!

8. 真正的「第一」,是活的像一道光,因「照亮他人」而熠熠生輝
The real first is to live like a beam of light, shining because it illuminate others.
「佈施助人」除了是讓自己成長最快的方式之外,你所給予的,最後也終將會回到你身上,不管是「善」還是「惡」?

9. 以「戒」為師,從而生起「寬恕別人」的心
Take the precepts as your teacher,thus the heart of forgiveness arises.
一些希望自己改變,但又不捨得去更改的行為,都可以透由「持戒」的行為,經由「觀念、個性、習慣」的改變,來改變自己的命運。

10. 擁有「平靜如水」的心,智慧才能接踵而來
An Open Mind as Calm as Still Water
一個能「治心」的人,不管別人在你面前怎麼張牙舞爪,也能不為所動!

11. 想控制你的「行為」, 先學會控制自己的「心」!
To control your behavior, learn to control your heart!
其實,我們所處的世界隨時都變化,沒有一件事情是恆久不變的,包括我們的「心」也是!

12. 最好的休息,就是重新燃起對生活的熱情
The best rest is to rekindle the joy and passion in your life
不會休息的人,很可能也是個不會工作的人!

13. 不入虎穴,焉得虎子
Nothing ventured, nothing gained
有時,為了做「想做」的事,必須先做「不想做」的事情!

14. 轉念,有無限的可能!
Your First Thought Is Rarely Your Best Thought
在危急的時刻,如果我們能試著讓自己的情緒不要太過於被外境所影響,時時保持一個心平氣和的心境,當別人冒犯我們的時候,能以「慈悲」與「智慧」化解,就能改變你的境遇。

15. 別浪費,因為浪費錢,就是浪費你的心力
Wasting money is like wasting life
錢如果使用得當,可以使人平安有福,如果胡亂使用,則會精神損傷,若無智慧,就容易被錢財束縛。

16. 安住其心,才能內心強大
You can be strong in heart and mind when your find your inner peace
我們無法在過去或未來找到自己,唯一能找到自己的時刻,就是「當下」!

本書特色:
一本能讓幫助「內心強大」的心靈瑜珈書!

決定一個人富貴貧賤的關鍵,不是風水,不是星座,而是一個人的「心」!透過本書的十六堂「心靈瑜珈課」,認識自己「內心強大」的指數,選擇活成自己最想要的樣子!

一部能「破解人生困境、鍛鍊心智」的正能量作品!
生活中有太多「偽精緻」,看清消費主義的精緻圈套,不再「花自己的錢,為別人而活」,讓內心來場破解「為慾望買單」的微革命!

一種恰到好處的「心靈修行」和「處世智慧」
心安定了,身體自然也能安定,讓我們的心不受環境的汙染,活在當下,放下執念,不讓「心」隨「境」轉,不斷的治心修練,「疏導」、「整治」、「療癒」、就能再「出發」,將煩惱轉化為生命的養分。

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骨折調養,中藥傷科治療經驗談

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中國歷代出了不少醫術絕倫的名醫,如春秋末期的扁鵲、東漢末年的華佗,而孫思邈除了醫術之外,他的醫德更為人尊重。他在「千金要方」這本書「大醫精誠」一篇中強調要做一個大醫師,就一定要無所求,甚至要有大慈悲心,願意廣救受苦的人。

最近,有位好朋友郭先生的經歷令我對中醫的傷科治療有了更深一層的認識,原來,我這位好友身材壯碩,平時為人溫良有禮,工作認真又非常熱心助人,只有朋友有託,只要是合理的請求,他都能盡力協助,是朋友圈中勤學,人緣又很好的朋友。

但有一天郭先生騎摩托車出門辦事,摩托車才剛起步,時速大約只有20-30,但卻不知怎地被後方的來車追撞,當時後方來車的車速估計約有60-70,朋友當場被撞擊到整個人從摩托車噴飛到路面,整個人趴倒在地上,就可以知道當時的撞擊力道有多大。

還好,吉人自有天相,當車禍一發生,馬上有好心的路人支援叫救護車把人送到醫院緊急救治,一到醫院後,醫生馬上為朋友做腦震盪及X光檢查,真是感謝醫院醫護人員的救治,也確定了朋友身上四、五、六、七節的肋骨骨折,還有令他疼痛不已的鎖骨骨折,渾身就像被拆散了一般,朋友在醫院打了止痛劑,擦了一些藥膏,但因為大多都是內傷,原來就必須躺在床上休息復原,朋友選擇沒有打石膏,休息兩天就從醫院返家休息。

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由於這位朋友平常的交友圈中就有不少中醫朋友,所以他採取中西醫並進的療法,回家後,因為傷口開始非常腫脹疼痛,中醫師提到,清朝有位名醫陳士鋒,他因仕途不成,後來專心研究醫學,以良醫濟世為勉,能治多奇難雜症,而且常不計酬,他有一不知名的外科著作「洞天奧旨跌打損傷瘡」中有提到「跌打損傷瘡,皆瘀血在而不散也,血不活則瘀不能去,瘀不去則折不能續」的見解。

因此朋友在出院第三天後,他聽從中醫師的建議,內服乾隆年間由太醫吳謙負責編修的一部醫學教科書「医宗金鑒」中的正骨紫金丹,復原活血湯等中藥方劑,但吃了之後身體更感疼痛,他與醫師討論確認應該是身體的排瘀現象,經過一天的時間,身體疼痛指數非常高的他,在排出不少黑便後,身體的疼痛現象開始緩解,就這樣持續了三,四天的時間。

一個禮拜後,中醫師看他身體的腫脹疼痛情況已改善,便參考建議改服清朝趙濂著作「傷科大成」中的藥方: 壯筋續骨丹,此藥方作者趙濂,一樣是累積多年臨症經驗,博採群書編輯而成「傷科大成」,藥方也是古今方劑大全中可以搜索到,後來,大約再經過兩到三周的時間,就看到這位朋友綁著繃帶開始上班了。

Traditional Chinese medicine Astragalus membranaceus

至於朋友身上還有鎖骨骨折的部分,原本朋友有人介紹傷科知名大夫能用手法將傷骨推正,但因為朋友還沒有完全從受傷後的疼痛感記憶恢復過來,加上此時任何的肩膊活動,只要牽動到鎖骨,都已經讓他感覺疼痛非常,因此決定還是接受西醫的外科治療,直接以鈦金屬的固定手術將錯開的鎖骨固定回來。

算來大約一個多月的時間,我這位好朋友終於回復了八、九成昔日健康的模樣,也讓我們這些朋友放下心來,除了醫師的仁術及中藥藥方的選擇之外,我認為朋友平時的福德功課也很圓滿,因此才能在千鈞一髮之際,總有貴人相助,同時醫藥有緣。

 

自大的人,就像拿著光源照亮自己的愚昧

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「她實在是太令我生氣了,明明跟她沒有關係,卻總是跳進來自以為是的說教。」

「明明我們已經說到C了,她還在拿著A猛說教。」林先生剛坐下,就氣呼呼的對我說。

我先倒一杯茶給他,然後讓他鬆鬆自己的衣服,喝口水調息一下,再緩緩跟我道來。

原來,林先生跟合夥人一起做生意,剛開始大家志同道合,對一些版權的理念都很相容,於是一起做生意,還沒合組公司,先約定幾個案子一起努力然後利潤再來分帳,先試試彼此的默契。

第一筆仲介生意很快的執行後,林先生開始發現,負責收帳的合夥人在合約成立後,遲遲未收到帳,同時也沒有積極的去做催帳的動作,眼見帳款已經拖了三期,每次問他就說:「在催了,在催了!」卻沒有一點實際上的動作。

而林先生作為中間要付款給提供方的角色,開始面臨到要付款的壓力,加上新的案子也要開始啟動,於是,林先生跟合夥人進行討論,跟他說明如果對方持續拖帳可能有信用方面的問題,要多注意催款動作。

沒想到這時,合夥人的太太突然進來大聲的說:

「你就是沒做過什麼大生意,業界拖了幾個月都是常有的事,合約都已經簽了,有什麼大驚小怪?」

「合約簽了,錢沒進來,難道你要告他,你告的贏嗎?而且到時候,東西都已經給人了,該執行的都執行完,手上一點籌碼都沒有,到時該怎麼辦?」林先生說。

「你沒這方面的經驗,墊錢是常有的事,你擔心太多了,照你這樣說,大家生意都別做了!」合夥人的太太越講越大聲。

「那錢萬一不進來,我們的錢不就都賠進去,而且還會拖到後面的帳。」林先生反駁著。

「你沒做過大生意,這樣怕東怕西的怎麼做生意?」合夥人的太太又說。

其實,這個說話的人,根本不是合夥人之一,只是其中一位合夥人的家人,

而這位合夥人後來私下為太太的言論跟林先生倒歉,但林先生還是很生氣。

「多大的生意叫大生意?多小的生意是小生意?對我來說,花了時間與努力卻收不到錢的就不叫生意!」林先生說。

「那位合夥人不是跟你道歉了嗎?」

「可是就因為她這種言論,導致該收帳的合夥人又拖了幾個月,一直到他自己也快撐不住才開始跳腳,早知道如此,先做一些處理預防,不就不會有這樣的問題,也不會損失不少匯差,不是嗎?」林先生說。

「其實,這也是一件好事,換個方向說,原本你們就是合作試試水溫,看看彼此的默契如何?如果問題因此而獲得改善,那麼,這個問題就得到控制,倘若還是持續發生,又或者,你的合夥人一直沒有辦法控管他的另一半對你們的影響,那麼,可能你也該多考慮繼續合作下去的可能性?」我告訴他。

後來才知道,那位合夥人也經常管不住太太的嘴,這位太太平常雖然熱心助人,但「刀子口」總毀了她的「豆腐心」,太太常常在一些朋友場合中說出一些得罪人的話,有人好心勸解,太太表面接受,但內心不服,又常在私下與人的言談說出一些刺耳自大的話,有時,甚至不顧情面的當場辯解,講得頭頭是道,但經常是為辨而辨,偏離問題的重點。

但由於他的先生為人敦厚,經常從事公益,大家「不看僧面看佛面」,也都私下隱忍,但其實心中多有不滿。

沒錯,不管在職場還是在家中,少不了會碰到一些自大的人一些經常自我膨脹的人,常會使自己和別人遭逢痛苦,而他自己卻沒有自覺,甚至還沾沾自喜,自以為是。

其實,自大的人多源自於自尊感不足,得不到別人的尊重時,就只能表現出自大來掩飾自己的不安,自卑的人,在自認地位,財富,能力比不上他人時,由於缺乏安全感,就會想盡辦法,或是不擇手段來證明自己存在的價值。

自大的人,其實和他的現實生活脫了軌,也就是超出實際,容易傷害別人,也容易傷到自己,而碰到這樣的人,最好的方法,就是對他生起慈悲心,不要與其計較,但情緒也不要因此被其牽著走。

佛法中曾經有這樣的一個故事:

過去,佛在精舍對比丘、比丘尼、優婆塞、優婆夷四眾弟子廣說佛法。當時,有一位修道人知識淵博,遍讀經典,但他卻貢高我慢,到處找人較量高低,但都沒有人出面回應他的挑戰。

於是,這位修道人經常在大白天拿著火把到處行走,大家問他:「你為什麼大白天還要拿著火把走路呢?」

修道人:「世間上的人太愚癡、太愚昧了,什麼也看不見,所以我要拿著火把照亮他們!」就這樣,都沒有人願意出面與他辯論。

佛陀覺得這位修行人過去世的福德善根成熟可以度化,於是,佛陀便化作一位賢者,在市集上的一間店鋪內坐著,等這位修行者到來時,佛便問他:「你為什麼要在白天拿著火把到處走呢?」

修行人自大的回答:「因為世間人都愚鈍昏昧,不論白天、黑夜都看不見光明,看不清事情的真相,所以我拿著火把來照亮大家!」

賢者再問修行人:「經中有四明法,你知道嗎?」

修行人回答:「什麼是四明法?」

賢者說:「四明,第一、要通曉天文、地理,知道春夏秋冬四時調和之理;第二、要明了星象之學,能分別金木水火土五行之事;第三、要明白治國安邦之道,教化人民,領導有方;第四、要懂得用兵之道,保衛疆域固守無失。你知道有這四明法嗎?」

這位修行人此時內心感到無比慚愧,自嘆不如,於是把火把丟棄在地上,恭敬地合掌對佛懺悔,後來,佛對他說了一首偈頌:「若多少有聞,自大以憍人,是如盲執燭,照彼不自明。」

意思就是說,無論一個人有多麼的博學多聞,如果驕傲自大而輕慢他人,就好像拿著燭火到處行走,雖然能夠照亮他人,但是也像光源照著自己的愚癡,而對照浩翰無垠的知識,其實修行人所知道的,不過如一粒微塵罷了!

這位修行人後來因此心開意解,妄念得以止息。

我們身邊可能常常出現這樣的人:喜歡教訓比自己弱勢的往來客戶,覺得別人與自己往來是別人有幸;覺得家中的新成員會成為家人是別人高攀;覺得自己的學經歷與人生經驗都比別人高;覺得自己是缺乏伯樂,否則一定會在人群中大放異彩;明明沒有人與其比較,卻總是找出假想敵來相較孰優孰劣?

因此面對自大的人,如果一直在表面忍讓,內心卻生悶氣,這樣不但會傷害到自己,對他人也沒有任何益處,此時,應該要做的,是昇華自己,對自大的人生起慈悲心,思考對方可能沒有意識到問題,而是被內心的煩惱所驅使,也是受煩惱之毒害。

面對自大的人,先去除掉自己內心的嗔恨,然後在對的時機點找出自利利他的方法來幫助他,有時忍讓,有時善巧批評,來做隨機教化的影響。

道德經曰:「曲則全,枉則直。」一時的委曲能顧全大局,面對無理取鬧的人,要學習先從對方的角度去觀察問題,以「正面」的態度來面對「負面」的挑戰,若面對自大的人,直接跳入對方的戰局,與其叫囂對罵,那就變成十足的「石頭狗」,別人一丟石頭來,你就有反應,每丟一次,反應一次,到最後變成和對方一樣無理之人,活脫脫被人操弄,倒不如不與理會。

而所謂的「忍辱」也不是一味的「姑息養奸」,該有所辨解或行動的時候也是需要有所反應,但最重要是:不要讓的怒火擾亂了自己的判斷能力。記得,脫離實際的無理之人已失常理,若執著與其較真,那可真是浪費時間,得不償失。

記得,自大的成因有二,一,當一個人能量不夠或是智慧不足,碰到令他害怕的「人、事、物」時,不管是否真的會對他造成威脅,只要心中感受到害怕,就可能以表現自大的方式,好讓別人感覺不出自己內心的恐懼。。

二,不了解未來該怎麼走?

當一個人「對未來的期待」超過他目前衡量未來所能擁有的時後,由於「心」走的太快,超越了自我能力的極限,想做卻做不到,於是就會對未來開始產生一種迷失,因此就可能產生極大的恐懼,這時,同樣會以自大來掩蓋自己的恐懼。

其實,萬物都是隨時在做變化的,沒有一件事情是恆久不變的,包括你的也是,自大的人未必都為非善之人,只是恐懼蒙敝了他的心智。

了解人們產生自大的起因之後,我們應該生起大悲心來同情對我們表現自大的人們,一方面以戒為師,同時希望幫助他們來做改善,如此先去除自己內心的嗔恨,然後在行為上忍讓或是等待善巧批評教導的好時機,用溫暖的話語讓對方卸下恐懼,讓他學習如何尊重別人及勇敢的接受自己,而非與其針鋒相對,這樣才是一種「自利利他」的行為。

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找到快樂的十五種方法

bnail

你在生命中,再也找不到快樂的感覺嗎?

工作照樣進行,學業照樣持續,家務繼續實作,但卻感受不了快樂,只覺得越來越煩躁,感覺整天都在為別人生活。

倫敦的一位心理學家Hector發現自己再也沒有辦法為自己的病人找到快樂,因為他自己也開始自己的快樂感到疑惑,在這部電影Hector and the Search for Happines (尋找快樂的15種方法)中,Hector開始了一趟旅程,去尋找快樂的方法,最後他發現,在不同時間點,每個人對快樂都有不同的體會和思考。

依沛把這十五個方法整理了出來,分別是以下:

1.Making comparisons can spoil your happiness. 愛比較會寵壞你的快樂

我的新書: 「遇見更好的自己,SWAN的價值投資法」中提到,不快樂的人,通常很愛處處跟人比較,而且過度在意比較的結果,但是,偽裝的幸福,反而常是生命中難以承受的重,時不時會出來反噬你的快樂。

2.A lot of people think happiness is being rich or important.很多人認為快樂就是變的更有錢或更有地位

金錢可以買很多東西,但「真情」與「真心」,卻是有錢也買不到!

3. Many people see happiness only in their future.許多人只在未來才看到快樂

如果只把眼光放在未來還未發生的快樂,那麼,萬一時間太長或是未來達不到目標呢?事實上,追求快樂的過程就應該是一種快樂,現在就開始享受快樂,這樣,你的快樂就會經常發生,而不是最後才有。

4. Happiness could be the freedom to love more than one woman at the same time.快樂是左擁右抱的幸福

快樂是相對的,如果自己也能帶給別人快樂,那麼,你也能從過程中得到相對的成長與滿足。

5. Sometimes happiness is not knowing the whole story.有時候快樂就是不去看事情的全貌

做人要懂得不要放大缺點,有時,睜一隻眼,閉一隻眼,這樣,日子會過的更自在。

6. Avoiding unhappiness is not the road to happiness.避免不快樂並不是通往快樂之途

人們在碰到不快樂的事情時,就會選擇逃避,但避免不快樂並不等於快樂,與其一直逃避,還不如勇敢面對!

7. Does this person bring you predominantly a. up b. down? 這個人到底是讓你開心還是憂鬱?

甚麼人你看到就開心,誰總是讓你感到憂鬱?記得,人都有選擇朋友的權利,同時,也要記得,別讓自己成為別人憂鬱的來源。

8. Happiness is answering your calling. 快樂就是回應你的使命

了解自己,找到自己的使命,記得,回應自己的使命,你將會找到自己所想要的快樂!記得,勇敢踏出你的第一步。

9. Happiness is being loved for who you are. 快樂就是以你的真我被愛

接受真實的自己,才有人愛真正的你,在「遇見更好的自己,SWAN的價值投資法」一書中提到,不管我們怎麼努力,我們永遠會聽到別人的評價,或者無法改變一些既定的事實,如果你不喜歡你自己,就很難真正的喜歡別人,喜歡這個世界,如果你勇於接受自己的缺點,就等於能接受這份痛苦的存在,進一步能理解與觀察這份痛苦所要帶給你,希望你學習的訊習。180803170034想進一步知道如何能遇見更好的自己?的12種方法,可以掃瞄以上的QR code 獲得最新的劉依沛電子書訊,或連結至: http://goo.gl/iqjUoQ 即可下載

10. Sweet Potato Stew! 快樂是生活中的小確幸

在電影中,男主角被邀請到非洲一個家庭中聚餐吃甜地瓜,在隨遇而安的輕鬆聚會中,也能讓人感受到隨手可得的快樂。

11. Fear is an impediment to happiness. 恐懼妨礙快樂

恐懼會阻撓邁向快樂的路途,因此,要快樂,就要先減少內心的恐懼。

12. Happiness is feeling completely alive.快樂就是感覺全然的活著

活著真好,對生病的人來說,有時連呼吸都是一種幸運,快樂就是好好珍惜生活的每一天。

13. Happiness is knowing how to celebrate.快樂就是知道怎麼去歡慶

你也要懂得如何鼓勵自己,只要努力了,就要懂得如何給自己一些鼓勵,讓自己放鬆一下,學會犒賞自己,讓自己開心!

14. Listening is loving.傾聽就是一種愛

靜靜的傾聽也是一種難能可貴的愛,尤其在在這樣的年代,大家都忙碌著表現自我,只要學會用愛去傾聽,你會發現這世間許多聲音,都是美妙的音樂。如果有人願意傾聽你的聲音,那麼,他的用心,值得你的珍惜!

15. Nostalgia is not what it used to be.依戀舊往不切實際

不要老是想著以前如何,過去的已經逝去,不可追回,留戀以往不如把握現在!

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每天都要「定存」幸福

「你知道嗎?現在開店好辛苦,要支付一直飆漲的租金,就連開網店廣告競爭壓力又好大!」

對啊!對啊!現在甚麼都不景氣,聽說現在連高中都要出國念,以後的發展才會好!」

原本安靜的在旁閱讀雜誌,旁邊的座位的兩位家長聲音大到不聽也不行,終於,我開口問了他們:「你們覺得好在那裏?有看到實際比對過的資料嗎?」

「出國念的,是屬於第一代出國念,還是父母已經在當地有些基礎因此做的生涯規劃呢?」我繼續問。

「不管啦! 反正,有錢就是王道,不管黑貓白貓,能抓到老鼠的就是好貓!」

「就是說,你是看到新聞有感而發,但實際狀況如何也還不是很清楚是嗎?」

「你沒看到現在開店都沒賺錢!」

「那你有開店嗎?」

「沒有啊!可是你看現在的人心都越來越壞,很多做生意的人為了賺錢,都在賣一些黑心食品。」

從開店辛苦到做生意黑心,剎時間,我覺得,該是對話停止的時刻了,因為這只是一些負能量的循環,不斷的循環,沒有一個盡頭,不過,找到談話的對象讓彼此能宣洩心中的一些不平衡,也是不錯的一種做法,因此,我還是回到安靜看書的狀態,讓他們繼續他們的話題。

其實,說話就是一種內心的投射,說話的人很有可能是因為生活中感受到一些壓力,因而對於一些事情的看法,也放大投射出自我內心的焦慮,當然,適時的找到聆聽者發洩也是一種解壓的方法,但過度的渲染,也只是加大負能量的波度而已,對事情的發展,可能沒有真正的助益。

其實,幸福也是一種來源自於內心的投射,

記得,有一次到北京商旅,自然免不了去參訪恭王府,雖然到訪時正值寒冬,但假日恭王府的人潮依然如潮水般湧進,既然來到北京,自然毫擋不住參訪清朝王府的決心。

恭王府內有一座小橋,小橋上的人有來有往,這天,剛好湧進了幾車的旅客,一個旅行團對著小橋另一邊的人走過來,人數眾多,兩方人馬在小橋上擦肩而過,誰也不讓誰,突然之間,一個三歲左右的孩子就被擁擠的人群給推進了橋下的水池裡,而且幾乎是倒栽蔥的下去。

那畫面,真的令人瞋目結舌,零下幾度的氣溫,水面上都有浮冰了,小孩就這麼掉進水裡,該有多麼的冷呢! 而且還不知道這孩子倒著跌摔到那兒了,但隨後,更驚人的畫面出現!

當我還來不及反應,幾秒的時間內,一位穿著羽絨服的男士,丟下身上的手機,奮不顧身,連羽絨服都沒脫下,撲通一聲就跳下水去救他,他先抓住孩子,然後把孩子高舉起來給橋上的人接過去,自己再慢慢爬回岸邊。

但上來後,才是寒凍的開始,小孩不僅身上的衣服全濕,一上來就開始渾身發抖,出事的地點離停車場起碼十幾分鐘,人潮又多,得先趕緊脫下身上厚重又溼答答的衣服才行。

而一些遊客則是看完好戲就各自散開了,也沒人搭理,我們一行人先忙著帶驚慌失措的媽媽和冷的直發抖的小男孩到有暖氣的販賣部取暖,回頭一看,還好,另一些好心人士也開始圍著這位見義勇為的男子,大家脫下自己身上的衣服,一人一件送給這位正義的男士穿。

這天,我擁有了一整天的好心情!

原本,參訪的心情被惡劣自私的遊客給破壞殆盡,就這麼一條小路,連讓一點空間給小孩子走都不行,迎面碰觸乾脆直接往旁推了下去,這是什麼樣的心態?但這位義勇救人的男士,讓在場的所有人都感受到了幸福。

原來,這世界並不是總像我們所想的那麼黑暗,雖然有些人為了私利,總是喜歡踐踏他人的權益,但你不需要因為生氣而變成像他們一樣的人,或許,這些人過去曾經有過不好經歷,曾經被人有過「非人」的對待,他們可能也曾被人狠心的推下痛苦的深淵,無人救援,「幸福」可能一直離他們很遠,而導致他們成為今日的「暗黑代表」,但你不需要隨之向下沉淪,因為心念一轉,幸福就來

         記得,一個不能愛自己的人是不會愛別人的,如果連自己的心都不能面對,又如何真心待人;相對的,一個會愛別人的人,也會是一個愛自己的人,您可以想像,有些人終其一生為了爭取別人價值觀的認定,卻可能一分鐘都沒有感受過真正的幸福。

幸福就在每天的生活中,每天的生活累積起來,事實上就是我們的生命,忙碌的每一天,值得換來幸福的感受,每天至少三十分鐘做一件讓自己感受到幸福的事,時間看起來很短,但乘上60年,一共2萬1900天,就有將65萬多分鐘可以讓自己幸福,很難想像吧!

依沛心語

記得,當別人每天為了生存而在造惡的時候,你一樣可以不斷的為自己培福」,每天為自己「定存」一點幸福,先接納自己、愛自己,再把愛延伸出去,這樣,你離幸福就越來越近了。 小檔

這次我提出了16個心靈的價值投資法,是的,心靈也需要價值投資,你可以透過四個心靈法則:Simple,Wake up,Awareness,Never give up,讓自己的內心找回那最初的志向與勇氣,你可以對照以下的16個心靈的價值投資法,重新導航你的人生方向,航向最好版本的自己。

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改名劉依沛,找不到劉憶如該怎麼辦?

封面替代

終於,我給了自己一個新的名字!

很多人問我:你改名叫「劉依沛」後,那麼,原來的讀者找不到「劉憶如」該怎麼辦?你以前那些累積的基礎,現在全部要重新開始會不會好可惜?

我覺得,喜歡我文章的讀者,自然就會尋找有關我的相關訊息,如果以前不認識我,但剛巧看到我的文章,如果它在您心中留下了些漣漪,那麼,我們也開始了彼此心靈的交流!

以前的「劉憶如」喜歡「戰勝自己」,現在的「劉依沛」和自己「握手言和」!

在這媒體與網路盛行的時代,我們的大腦正以瘋狂的速度接收著來自各方的訊息,各種科技資訊,各種新型理財工具,各種只要你一不前進,似乎就要被上下流階級制度定位的競爭,不斷的衝擊著我們,使得我們的腦力經常超載。

我們做任何事,都會耗掉一些心力,當停不下來的「腦力」不斷侵蝕著我們的「心力」時,即使是世界上最傑出的人,「心力」也是有限的,在廣大的壓力下,有些人的「心力」無法停止,也因此對「腦力「與「體力」造成了不和諧的傷害。

記得,「壓力」是來自於對身外的事物過份在意,由於害怕遇到困難或挫折,希望所想的事情都能成功,擔心自己做得不夠好,又在乎別人對自己的評價,因此產生了「苦」。

沒有必須的執著,就沒有失去的恐懼

「苦」就是你「愛」上了某樣東西,因為有「愛」所以就害怕「失去」,但是,人的苦其實與「有」或「沒有」無關,而是跟你的「執著」有關,當我們陷於這樣的情緒之中時,一切的實相都將模糊不清,同時,「愛」也是有客觀條件的,當條件改變,你所愛的一切也可能會改變。

每一個人都必須忍受身心上的各種苦難與煩惱,不管你的財富有多少?大家都有著一些共同經歷的苦,親近或敵對的關係,是相對而並非絕對的,當我們學會改變自我的觀念時,接納的能力便增加了,當減少了所謂必須的執著,那麼,恐懼也就減少了。

人生總是不完美的,理想跟現實可能差了十萬八千里,有時,人生還是非常殘酷的,不管我們有多積極的想戰勝自己,但我們有時還是必須被迫拋開人生中的的第一選項(Plan A),退而選擇第二選擇(Plan B)。

或許你覺得現在的工作很沒價值,與心中的標準差距太大。

或許你覺得自己的時間可以運用的更有效率。

或許你覺得自己應該生活的更精采。

或許你覺得自己應該更富有。

或許你覺得自己值得更好的對待。

記得,成長不只需要對別人的寬恕,也需要對自己的寬恕!

如果在我們心中不能跟理想中的自己和解,那麼,那心中對美好渴求的不甘願,那止不住的渴望,將可能化做外在的不如意,再回過頭來反作用你。

想要消除這些不協調,首先應該要停止與自己抗爭,以寬恕的方法與自己和解!

你可以試著跟自己說:

因為你,所以才能有今天的我。

走到今天的你,真是很不容易。

謝謝你在最孤獨的時後,依然勇敢前行。

謝謝你在最累最苦的時候,沒有放棄。

謝謝你為了我的忍辱,努力。

謝謝你為了我再次用力呼吸。

謝謝你,讓我成為更好的自己」!

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